中醫(yī)有“春氣通于肝”的說法，春季的養(yǎng)生重點是對肝臟的調養(yǎng)。養(yǎng)肝就要了解肝的特性，以及它害怕什么，才能規(guī)避風險。
肝怕大怒 我們形容一個人脾氣大常說他肝火旺，這是因為肝與情緒之間有密切關系。中醫(yī)講肝主疏泄，是氣機升降的樞紐。大怒時，氣機上逆而不順，會嚴重影響肝的功能。因此，要盡量保持精神愉快，也可通過轉移情緒來調節(jié)，遠勝過藥物治療。
肝怕醉酒 初春時節(jié)，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化瘀，以及肝臟陽氣的升發(fā)。但肝臟代謝酒精的能力是有限的，多次大量地飲酒，會使肝臟負擔加重，甚至出現(xiàn)酒精肝等疾病，所以應限量飲酒。
肝怕熬夜 肝藏血，“人臥則血歸于肝”?，F(xiàn)代人經(jīng)常熬夜，在夜間23:00～1:00（膽主事）以及凌晨1:00～3:00（肝主事）時不能進入睡眠狀態(tài)，便錯過了養(yǎng)肝血的最佳時間，久而久之容易出現(xiàn)肝膽疾病。
肝怕抑郁 肝喜條達而惡抑郁，心情壓抑、郁悶會令肝氣郁結，進而引發(fā)胃痛、高血壓、頭疼等一系列病癥。此時，一方面可以通過調控情緒來緩解，一方面可以在醫(yī)師指導下服用疏肝理氣的方藥。
肝怕用眼過度 肝開竅于目，肝臟受損會出現(xiàn)眼干、眼澀、視物模糊等癥狀；反之，過度用眼也會損害肝臟的功能。視疲勞者建議做套眼球操來養(yǎng)護雙眼：閉目，同時轉動眼珠，先順時針緩緩轉動10次，再逆時針轉動10次，每天10分鐘左右。
肝怕亂服藥 肝臟是人體最大的解毒器官，絕大多數(shù)藥物都需經(jīng)過肝臟代謝。亂吃藥會加重肝臟負擔，容易導致藥物性肝損害。因此，用藥最好遵醫(yī)囑，不能盲目濫用。
肝怕肥胖 肥甘厚味、油炸類食品難以消化，容易誘發(fā)肝炎；過度肥胖容易形成脂肪肝，甚至引發(fā)肝纖維化，影響身體健康。應將體重保持在正常范圍內，管住嘴邁開腿，飲食以清淡為主，多參加散步、爬山等戶外活動。
